หลังออกกำลังกายห้ามทำสิ่งนี้

หลังจากออกกำลังกายมาอย่างเหน็ดเหนื่อย นอกจากความล้าแล้ว ความหิวก็เป็นอีกสิ่งที่สำคัญมาก หากสาวๆเผลอตามใจปากไปละก็การลดน้ำหนักที่ทำมาอาจจะไม่เป็นผลเลยก็ได้ วันนี้เรามีสิ่งต้องห้ามหลังออกกำลังกายมาฝากสาวๆกัน ถ้าสาวๆคนไหนทำอยู่เลิกทำด่วนๆเลยนะคะ -ตามใจปากหลังออกกำลังกาย หลังจากออกกำลังกายมาอย่างเหน็ดเหนื่อย สาวๆมักจะคิดไปเองเสมอว่าตัวเองสามารถเบิร์นไปได้เป็นพันแคลและสามารถจะกินอะไรก็กินได้ที่ตัวเองอยากจะกิน อย่างชีสเค้ก ขนมหวาน ดังนั้นสาวๆควรหยุดตามใจปากแล้วหันมากินให้พอดีและกินอาหารที่มีประโยชน์ด้วย ถ้าสาวๆยังอยากมีหุ่นสวย -กินโปรตีนมากไป โปรตีนคืออาหารชั้นดีในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย แต่ร่างกายของเราไม่ได้จำเป็นต้องใช้เยอะมากนัก พยายามรับประทานอย่างสมดุลระหว่างโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตชั้นดี เช่น โฮสเกรน…

Continue Reading →